간은 우리 몸에서 해독 작용을 담당하는 중요한 기관입니다. 그러나 스트레스, 과음, 불규칙한 식습관 등으로 인해 간 건강이 위협받고 있습니다. 이에 따라 간을 보호하고 회복하는 다양한 영양제가 주목받고 있으며, 2024년에는 보다 효과적인 성분과 기술이 적용된 제품들이 출시되고 있습니다. 이번 글에서는 최신 간 영양제 트렌드와 핵심 성분을 살펴보겠습니다.1. 간 보호를 위한 필수 영양소간 건강을 유지하기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 필수적입니다. 대표적으로 간 보호에 도움이 되는 주요 영양소는 다음과 같습니다.밀크씨슬 (실리마린)밀크씨슬은 간 보호 영양제의 대표적인 성분으로, 실리마린이라는 활성 성분이 포함되어 있습니다. 실리마린은 간세포를 보호하고 재생을 돕는 역할을 하며, 항산화 작용을 통해 간이 ..

최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 고단백 식단이 많은 사람들에게 주목받고 있습니다. 단백질은 우리 몸의 근육 형성과 신체 기능 유지에 필수적인 영양소이며, 적절한 섭취는 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 단백질을 필요 이상으로 섭취할 경우 여러 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 과도한 단백질 섭취가 우리 몸에 미치는 영향과 그 결과를 알아보고, 건강한 단백질 섭취 방법에 대해 살펴보겠습니다.1. 단백질 과다 섭취의 주요 증상단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소지만, 필요 이상으로 섭취하면 신체에 부담을 주어 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다. 특히 단백질의 주요 대사 기관인 신장과 간에 무리가 가해질 수 있으며, 소화 과정에서도 문제가 발생할 가능성이 있습니다.1-1. 소화 ..